痩せないあなたは固太りかも
何をしても痩せないと言うあなたは
もしかしたら
「固太り」
かもしれません
脂肪や筋肉が固くなっている状態で
とても痩せずらいタイプの人です。
定期的に運動もしているし
食事にも気を使っているなど
気をつけているのにも関わらず
痩せないと感じている方はもしかしたら
「固太り」かもしれません。
このタイプは
太ももや二の腕のお肉をつまんだ時
つまみづらさや固さ、痛みを感じます。
肩甲骨周りも硬い方が多く
上半身よりも下半身が太めだったり
太もものハリやすさがあります。
過去にダイエットを繰り返したり
リバウンドを経験された方も固太りになりやすい💦
「固太り」の方が痩せるために
激しい運動や筋トレをするのは
あまりオススメできません。
固くなっている脂肪や筋肉を柔らかくほぐす
筋膜リリースなどを行い
ゆっくりした動作で関節をしっかり動かして
適度に筋肉に負荷をかける運動や
アウターマッスルよりも
インナーマッスルに働きかける運動が効果的
「固太り」さんタイプはヨガがオススメなんです
『ヨガじゃ痩せなかったよ』と言う方
体を使う順番と使い方やヨガの種類が重要です
ヨガと言っても、リラックスタイプものより
全身をしっかり動かし
適度に心拍を上げていくヨガがオススメです。
そんなクラスを4・5月限定で開催します！
【春のダイエットヨガ】
固くなっている体をほぐして
肩関節・股関節・肩甲骨・背骨・骨盤を中心に
全身しっかりと使っていくヨガです。
代謝が上がり出した春から始めることで
夏までに理想のボディラインに
近づけることが期待できます！
［日程が合わないと言う方に］
↓
今回初めて、録画での視聴を可能にいたします。
参加したいけど、日時が合わないという方は
後日録画をご視聴いただけます。
※録画は私の姿と声しか記録されませんので
当日参加の方もご安心ください。
当日参加の方もご視聴いただけます。
0コメント